妊娠反應吃哪些對身體好

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  首先是酸味食物。因為它能刺激胃酸分泌,提高消化酶活性,促進胃腸蠕動,增加食欲。檸檬富含維生素C,有健脾消化之效。其次,物性食物中的魚、蛋、雞、奶,豆類食物中的豆腐、豆漿,均便于消化吸收,并含有豐富的優質蛋白質,且味道鮮美,孕婦可經常選用。孕婦每天至少要攝入150克以上的碳水化合物,以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。土豆富含豐富的碳水化合物,同時還含有較多的維生素B6,能避免早孕反應加重。因此孕早期婦女不妨多吃土豆。大米粥、饅頭、餅干、小米粥、烤面包、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小,有止吐作用,又能增加蛋白質的供給量,孕婦可適量食用。孕期知識

  怎么緩解妊娠反應?

  為了能平安地度過妊娠期,生個健康的小寶寶。孕婦在日常生活中首先要樹立信心,保持精神和心理平衡,因為妊娠嘔吐是一種正常的生理反應,不是疾病,每個孕媽咪都會發生,只是反應的強烈程度不同。孕婦也需要適度的休息,保持充足的睡眠,以減少不必要的消耗,可減輕妊娠反應發生。與此同時,在懷孕期間飲食應根據孕婦的喜好,多選擇喜歡吃的、營養豐富、易消化的食物。適當在日常飲食中增加酸味和咸味,可幫助開胃和止吐。孕婦要多吃些蔬菜和水果以及采用少食多餐的方法進食。通過飲食調劑來緩解妊娠反應。最后,根據妊娠反應癥狀的輕重,可選用中醫辨證法施治,效果比較好。嘔吐嚴重者,可用針灸止吐,針灸治療止吐效果較好,對胎兒沒有不良影響。相關治療還需要在醫生的指導下進行。

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